高考让孩子吃粽子 高考期间饮食
2024-11-18 05:02:14
高考让孩子吃粽子吗？其实一个人的努力程度、是否聪明，对自己的未来规划是否清楚，都决定着他们在学习上的态度。而态度决定着他们高考上的发挥，那么高考期间饮食需要注意什么呢？想要了解更多高考风水，就关注奇缘阁吧！
高考让孩子吃粽子
高考吃粽子的寓意是“高中”。粽子中的“粽”与“中举”中的“中”谐音，所以很多家长在高考时给孩子吃粽子图吉利，寓意一定能“高中”，寓意很美好。
高考期间饮食
早餐建议
早餐不要光吃纯糖类、纯淀粉类食品，比如稀饭、油条、面条等，营养成分比较单一。还要适量补充优质蛋白，比如牛奶、酸奶、鸡蛋，再搭配菜包、肉包等主食，这样搭配营养比较全面。同时，早餐可以加一些当季水果，补充维生素和矿物质。6月蓝莓刚好上市，既新鲜又有利于保护眼睛。另外，黄色水果中富含维生素A和叶黄素，也对视力有好处。
午餐晚餐建议
中餐和晚餐可按个人口味来定，总的原则就是选择新鲜食材、注重荤素搭配。饮食要稍微清淡一些，不要给肠胃太大的负担，主要推荐当季蔬菜、杂粮、优质蛋白食物等，清蒸、水煮烹饪最佳，尽量避免油煎油炸，辣的重品味的也尽量不吃。每餐两荤两素为宜，选择当季时蔬，肉类可以挑选新鲜鱼虾，低脂、富含DHA和优质蛋白，容易消化吸收。
