如何采取措施来缓解职场带来的心理压力？
2023-12-19 16:42:33 3
在职场上，我们总有这样那样的压力存在着，那是我们成长过程中必须经历的，也是我们对自己负责是必须面对的。只是，压力沉积太多终会爆发的，因此，我们需要合理适当的缓解它们，只是每一个人所适用的缓解方式不一样而已，那么，适合你的缓解职场压力的方式是什么呢？一起来做个测试看看吧！
人们在压力过大的时候，睡眠质量也不会好，睡眠不好，精力也会差。如果在你长期被慢性压力包围的时候，睡好觉会为你减压不少。不过一定要远离噪声，保持卧室的安静和空气流通。挑选你最喜欢的入睡方式即可。B、转移宣泄法
情绪不要压抑，不仅让人生病，还会产生副面情绪，在你心情不好的时候，要学会转移宣泄法，可以说出来，喊出来，哭出来，甚至可以吃东西，玩游戏，反正就是不要憋在心里。然后深呼吸，直到令你生气的人和事消失为止。C、看恐怖片
这是一种以毒攻毒的方法，在工作有压力，或是焦虑感很重的时候，可以试着看一些恐怖电影，让你面对一些更加充满压力的场景，视觉刺激人体肾腺素分泌，会产生兴奋感，之后压力会减小，还有看足球比赛也是不一个不错的选择，按自己的喜好来。D、深呼吸，放松训练
人在心理压力过大的时候，身体会有一些反应，比如心跳加快，焦虑，失眠，甚至有肌肉紧张等状况，在遇到这种状态的时候，连锁反应就是人很容易暴怒，这个时候试着做几次深呼吸，你会发现马上就会有缓解的。 你可能也喜欢：
